Ha sokat ülsz gép előtt, autóban vagy esetleg féloldalas munkát végzel, ezt a tornavideót pont neked való! Mivel vállalkozónő vagy, valószínűleg elfoglalt is vagy. Épp ezért nincs időd fölöslegesen hosszú tornákra nap közben.
Ezért egy rövid gyakorlatsort hozott neked Zsófi, ami segít átmozgatni a gerinced és ezáltal felfrissíti az elméd is.
Így, ahogy van végezheted, nem kell bemelegítést hozzátenni. Semmilyen eszközre nincs szükséged hozzá, csak 2-3 négyzetméternyi helyre, és olyan ruhára, amiben tudsz mozogni. Leizzadni nem fogsz, de felfrissülni igen!
A kurzus előadója: Pölös Zsófia – pilates oktató, HasReFormer, intuitív életmód mentor, SzomatoDráma Játékvezető
Ismerd meg az előadót!
Pölös Zsófia, 18 éve pilates oktató, HasReFormer, intuitív életmód mentor, SzomatoDráma Játékvezető.
Egyetemistaként és fiatal szingliként is több ezer pilates órát tartott, és most, kétgyermekes anya/feleség/vállalkozónőként sincs ez másként.
Így annyiféle igényt volt szerencséje megismerni, amire keveseknek van lehetősége.
3 éve vezet egy online, intuitív életmód és pilates klubot, a TestReForma Klubot. A heti edzéseken és dietetikai témákon túl, rengeteg motivációs tartalom, beszélgetés és offline kapcsolódási lehetőség is várja a tagokat.
Legfőbb küldetése a hétköznapi nőknek segíteni megtalálni az utat a saját testükhöz, és olyan szokásokat megismertetni velük, melyek segítségével ösztönössé, stresszmentessé tehető az egészséges életmód.
